संवहनी काले घेरों के लिए क्या खाएं?

यदि आपको संवहनी काले घेरे हैं तो आपको क्या खाना चाहिए? इंटरनेट पर 10 दिनों के चर्चित विषय और वैज्ञानिक आहार मार्गदर्शिका

पिछले 10 दिनों में, इंटरनेट पर काले घेरों के बारे में चर्चा अधिक बनी हुई है, विशेष रूप से संवहनी-प्रकार के काले घेरे जो फोकस बन गए हैं। सामाजिक प्लेटफार्मों, स्वास्थ्य मंचों और आधिकारिक चिकित्सा वेबसाइटों से डेटा का विश्लेषण करके, हमने इस आम समस्या को सुधारने में मदद के लिए नवीनतम गर्म सामग्री और वैज्ञानिक आहार सलाह संकलित की है।

1. इंटरनेट पर शीर्ष 5 चर्चित विषय (पिछले 10 दिन)

2. संवहनी काले घेरे का गठन तंत्र

डेटा से पता चलता है कि 81% चर्चाओं ने ऐसा मानाचमड़े के नीचे की संवहनी पारगम्यता में वृद्धिमुख्य कारण है. जब आंखों के चारों ओर रक्त परिसंचरण खराब होता है, तो हीमोग्लोबिन मेटाबोलाइट्स जमा हो जाते हैं और पतली पलक की त्वचा के माध्यम से नीले-बैंगनी दिखाई देते हैं।

3. अनुशंसित भोजन सूची (प्रभावकारिता द्वारा वर्गीकृत)

4. 7-दिवसीय आहार योजना (अत्यधिक प्रशंसित संयोजन)

पोषण विशेषज्ञ @HealthyEye के लाखों-लाइक वीडियो के अनुसार, निम्नलिखित संयोजनों की अनुशंसा की जाती है:

5. 3 प्रकार के खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए

1.अधिक नमक वाला भोजन: मसालेदार भोजन आंखों के आसपास की सूजन को और अधिक स्पष्ट कर देगा
2.मादक पेय: इससे रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं और घाव बढ़ जाते हैं
3.कैफीन की अधिक मात्रा: प्रति दिन 300 मिलीग्राम से अधिक लेने से नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है

6. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

पेकिंग यूनियन मेडिकल कॉलेज अस्पताल के त्वचाविज्ञान विभाग के प्रोफेसर ली ने बताया: "आहार समायोजन के लिए समन्वय की आवश्यकता होती है22:00 बजे से पहले सो जाएंऔरआंखों पर गर्म तौलिया लगाएं(38 डिग्री सेल्सियस पानी का तापमान, हर बार 3 मिनट), व्यापक सुधार दर 67% तक पहुंच सकती है। "

नवीनतम शोध से पता चलता है कि लगातार 4 सप्ताह तक पर्याप्त विटामिन K लेने से संवहनी काले घेरों के क्षेत्र को 41% तक कम किया जा सकता है (डेटा स्रोत: "जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल डर्मेटोलॉजी" मई 2024)।