चिकन ब्रेस्ट सूप कैसे बनाये

चिकन ब्रेस्ट सूप कैसे बनाएं: इंटरनेट पर लोकप्रिय तरीके और पोषण संबंधी विश्लेषण

पिछले 10 दिनों में, चिकन ब्रेस्ट अपने उच्च प्रोटीन और कम वसा गुणों के कारण फिटनेस और स्वस्थ भोजन में एक गर्म विषय बन गया है। क्लासिक व्यंजनों, पोषण संबंधी डेटा और सावधानियों सहित इंटरनेट पर लोकप्रिय चर्चाओं के आधार पर चिकन ब्रेस्ट सूप बनाने की मार्गदर्शिका निम्नलिखित है।

1. पिछले 10 दिनों में चिकन ब्रेस्ट से संबंधित चर्चित विषयों की रैंकिंग

2. 3 लोकप्रिय चिकन ब्रेस्ट सूप रेसिपी

3. क्लासिक शीतकालीन तरबूज और चिकन ब्रेस्ट सूप के लिए विस्तृत चरण

1.भोजन का पूर्वप्रसंस्करण: चिकन ब्रेस्ट को पतले स्लाइस में काटें और इसे कुकिंग वाइन + अदरक के स्लाइस के साथ 10 मिनट के लिए मैरीनेट करें। सर्दियों के तरबूज़ को छीलकर क्यूब्स में काट लें।

2.जल्दी से ब्लांच करें: चिकन ब्रेस्ट को ठंडे पानी में डालें और पानी उबलने के तुरंत बाद इसे बाहर निकाल लें (मछली की गंध को दूर करने की कुंजी)

3.परतों में स्टू: सबसे पहले तरबूज डालें और पारदर्शी होने तक पकाएं, फिर चिकन ब्रेस्ट स्लाइस डालें और धीमी आंच पर 8 मिनट तक उबालें।

4.मसाला युक्तियाँ: बस नमक + सफेद मिर्च, परोसने से पहले कटा हुआ हरा प्याज छिड़कें

4. चिकन ब्रेस्ट सूप की पोषण संबंधी तुलना (प्रति 100 ग्राम)

5. नेटिज़न्स की व्यावहारिक प्रतिक्रिया से शीर्ष 3 मुद्दे

1.कठोर मांस: गर्मी को नियंत्रित करने, सूप में उबाल आने के तुरंत बाद धीमी आंच पर रखने की सलाह दी जाती है, और मांस के स्लाइस की मोटाई 3 मिमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

2.सूप का आधार नरम है: ताजगी के लिए स्कैलप्स या हैम की हड्डियाँ मिलाई जा सकती हैं, लेकिन इससे 20-30 किलो कैलोरी बढ़ जाएगी।

3.प्रश्न सहेजें: 48 घंटे से अधिक समय तक रेफ्रिजरेटर में न रखें। जमने से मांस ढीला हो जाएगा।

नवीनतम खाद्य प्लेटफ़ॉर्म डेटा के अनुसार, चिकन ब्रेस्ट सूप पर क्लिक की संख्या में महीने-दर-महीने 37% की वृद्धि हुई, जिससे यह गर्मियों में हल्के भोजन के लिए मुख्य विकल्प बन गया। ताजा चिकन ब्रेस्ट (रंग में गुलाबी और स्पर्श करने के लिए लोचदार) चुनने पर ध्यान दें, और इसे मौसमी सब्जियों के साथ मिलाकर पोषण संबंधी विविधता बढ़ सकती है।